| 批萨土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 批萨土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于焊接75分钟消耗的热量...180 | |||||
批萨土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、自制批萨酱（适量）、洋葱丝（适量）、笋片（适量）、马苏里拉奶酪丝（随意）
1/9. 土豆蒸熟
2/9. 用勺碾成泥
3/9. 在不锈钢圆盘中平铺一层
4/9. 抹上自制批萨酱
5/9. 撒上洋葱丝
6/9. 撒上焯熟的笋片
7/9. 撒上马苏里拉奶酪丝
8/9. 放入预热200度的烤箱，烤15分钟左右，即可
9/9. 出炉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 批萨土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克