| 猪肉虾仁胡萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1037克 | 猪肉虾仁胡萝卜饺子热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于打篮球246分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉虾仁胡萝卜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱姜末（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/4. 胡萝卜过水切成丁，与猪肉、虾仁、葱姜末拌匀，加入适量盐、香油、淀粉、胡椒粉、料酒、味精调味，为了使肉质更嫩滑，可以加一颗鸡蛋。
2/4. 根据个人喜好，淀粉可加可不加，我加了一些，使肉质细嫩。
3/4. 饺子皮是现成的，调好肉馅后就可以开始包了。
4/4. 包好后，下锅煮熟就ok了。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与苋菜、黑木耳、扁豆搭配；与菠菜、菊花、雪梨相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补肾壮阳、预防高血压等功效；可与油菜、上海青、紫菜搭配；与山药、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、消食等功效；可与卷心菜、西瓜、绿豆芽搭配；与柠檬、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 猪肉虾仁胡萝卜饺子热量1970 千卡
- 脂肪16.89 克
- 蛋白质38.02 克
- 碳水化合物59.5 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克