| 饺皮紫薯挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 饺皮紫薯挞热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于弹风琴66分钟消耗的热量...150 | |||||
饺皮紫薯挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺皮（适量）、紫薯（2根）、牛奶（适量）、白糖（适量）、椰蓉（适量）
1/5. 包饺子剩下的皮、紫薯、牛奶。
2/5. 紫薯切片，蒸熟。
3/5. 捣碎、加糖、牛奶成糊状。
4/5. 把饺皮做成碗状，放入紫薯糊、撒椰蓉，开水蒸15分钟左右。
5/5. 成品。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、增强免疫力等功效；可与水芹菜、猪排、排骨搭配；与河蟹、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺皮紫薯挞热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克