| 洛神花乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 洛神花乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于水中有氧健身操133分钟消耗的热量...240 | |||||
洛神花乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只或一只）、洛神花（干品）（三四朵）、桂圆干（去核）（十粒左右）、枸杞（一小把）、红枣（去核）（五六粒）、当归（一两片）、银耳（半块）、百合（一小把）、盐（适量）、莲子（五粒左右）、香菇（一两朵）
1/5. 把辅料提前半小时浸泡，洗干净撕碎成块，也可不撕碎
2/5. 把乌鸡洗干净切块放进煲里，加辅料加洛神花，水根据实际情况而定。（一定要小心用刀，切当归时我一不小心就削了手）
3/5. 有条件的可用柴火与瓦煲。一般电饭煲也能煮。煮至汤滚开，滚开几分钟就可按保温键，保温三十分钟左右再加火滚开，然后加盐，熄火即可。
4/5. 额，卖相可能不太好……
5/5. 如果有多余的汤，可以加些胡萝卜继续煮，滚开后加些金针菇，滚烫几分钟即可，然后又是一道美味的菜了。特别适合学生一族、上班一族、懒人以及单身狗。养颜又不易发胖。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与山药、蒜薹、黑木耳搭配；与鲫鱼、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神花乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克