| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 土豆饼热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于踢踏舞88分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、土豆（2个）、盐（根据自己口味放）、白糖（少量 主要是提味）、面粉（适量）
1/4. 土豆切丝后，放在盆里用清水洗，火腿肠切成小颗粒。
2/4. 土豆丝、火腿肠、面粉 添加盐、糖揉捏均匀待下锅。
3/4. 用平底锅放入油，待油沸腾之后 把土豆分量放在锅里煎为双面黄，就可以出锅了
4/4. 成品。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克