| 清蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 126千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 清蒸鲍鱼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于看电影126分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸鲍鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉（100克）、鲍鱼汁（没有鲍鱼汁可加盐、生抽、白糖、蚝油各适量（2勺）
1/2. 蒜蓉调味后淋到鲍鱼上
2/2. 隔水蒸七八分钟后洒少量葱花即可
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降低胆固醇、温中健胃等功效；可与马齿苋、醋、生菜搭配；与鸡胸肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲍鱼热量126 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克