| 鲜虾粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 鲜虾粉丝煲热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于钓鱼200分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾粉丝煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（八只）、粉丝（二叠）、蒜蓉（小量）、蒸鱼汁（小量）、植物油（小量）、味精（少许）、嫩姜丝（少许）、黄瓜丝或青葱丝（装饰用）（少许）、辣椒丝（少许）、盐（极少）
1/8. 鲜虾洗净剪去虾须虾尖，沿背对切画道口并去除虾线
2/8. 粉丝不是屌丝╮(╯▽╰)╭
3/8. 剪开粉丝泡水让其吸水发软（大概泡个15～20分钟）
4/8. 泡好的粉丝装盘垫底，洒上少许的味精，盐（极少一会还做处理免得太咸）
5/8. 铺上处理好的鲜虾，洒上少许姜丝去腥，水开大火蒸十分钟。
6/8. 蒸的同时准备其它材料，蒜蓉，黄瓜丝或青葱丝（以青葱丝为佳），辣椒丝
7/8. 蒸好后摆上，蒜蓉，辣椒丝，青葱丝（我用的黄瓜丝）
8/8. 另锅烧上热油浇在蒜蓉等上，最后淋上豆豉蒸鱼汁大功告成
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与西兰花、韭菜、韭菜花搭配；与樱桃番茄、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鲜虾粉丝煲热量599 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克