| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打牌387分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、蚝油（适量）、鸡精（少许）
1/4. 准备馒头3个，切片备用
2/4. 将3个鸡蛋打碎，依据个人口味加入盐、耗油、鸡精，在进行搅拌
3/4. 锅烧热倒油，待油开后将馒头片在鸡蛋液内滚一边，放进热油内炸至金黄出锅
4/4. 金黄鲜香的馒头片出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、益精气、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与百合、玉米、紫菜搭配；与桔子、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克