| 碗豆米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 200克 | 碗豆米饼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于吹号角348分钟消耗的热量...120 | |||||
碗豆米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（200克）、碗豆（适量）、洋葱（适量）、油、盐（适量）
1/6. 碗豆洗净，洋葱切成小粒
2/6. 碗豆、洋葱入煮锅，加水加少量盐煮沸，改用小火，煮至碗豆微开花
3/6. 米粉200克放入盆中
4/6. 米粉中分次加入碗豆、洋葱和汤水，搅拌均匀
5/6. 平底锅加热，倒入油，关火。手蘸凉水，做成一个个小米饼放入锅中
6/6. 开火煎至两面焦黄，倒入小半碗水，加盖用小火焖至水干
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、聪耳等功效；
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营养信息
- 碗豆米饼热量696 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克