| 虾仁炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 500克 | 虾仁炒芦笋热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于街舞20分钟消耗的热量...470 | |||||
虾仁炒芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、芦笋（250克）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/1. 虾仁用盐油、一点点酱油生粉，腌一下。 然后热锅下橄榄油把虾仁炒一下然后放入芦笋一起炒就行了。非常简单健康得一道菜。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、葡萄、紫菜搭配；与西瓜、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与大闸蟹、苦瓜、豆腐搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁炒芦笋热量155 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克