| 奶粉自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 103克 | 奶粉自制酸奶热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于铺床194分钟消耗的热量...120 | |||||
奶粉自制酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶粉（50克）、果酱（按自己喜欢）、干果（按自己口味）
1/6. 准备50克奶粉放入400ML的温水中
2/6. 因为奶粉泡出来总是会有小颗粒 这样做出来的酸奶也有颗粒不好吃也不美观 所以我会把泡好的牛奶放到料理机里搅拌 这样就没有颗粒了
3/6. 将搅拌均匀的牛奶倒入酸奶机中 注意了在倒入之前酸奶机一定要用开水高温消毒噢
4/6. 在牛奶中加入菌粉 搅拌好 盖上盖子发酵6到8小时就可以了 是不是很简单
5/6. 加入喜欢的食物 享受吧
6/6. 这个是加了葡萄干
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、消除疲劳、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶粉自制酸奶热量389 千卡
- 脂肪22.77 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物118.86 克
- 钠601 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾1987 毫克