| 毛豆青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 毛豆青椒炒肉热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于裸潜59分钟消耗的热量...420 | |||||
毛豆青椒炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、青辣椒（5个）、盐（一勺）
1/5. 毛豆剥壳，洗净装盘待用
2/5. 猪肉切碎装盘待用，我喜欢炒菜，把猪肉剁碎碎的。
3/5. 青椒切碎装盘待用
4/5. 热锅放油，先放瘦肉炒两分钟不要炒太久了会很老的，毛豆青椒一起放锅
5/5. 炒两三分钟放入一勺盐，接着继续炒，炒的毛豆熟了，就可以起锅装盘了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效；可与藕、莴笋、圆茄子搭配；与龟、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、解热等功效；可与包菜、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆青椒炒肉热量410 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠61.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾585 毫克