| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于缝衣服389分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、味精（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/5. 土豆切碎蒸熟
2/5. 蒸熟后加入黄油，盐，糖和少许味精
3/5. 搅拌至糊状
4/5. 将土豆泥放入烘焙碗
5/5. 覆盖芝士，180℃烘烤16分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗土豆泥热量583 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克