| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于保龄球运动482分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（两个）、糯米（适量）、红糖（五汤匙）、冰糖（200克）
1/8. 糯米洗干净，泡了一会儿，沥水待用
2/8. 藕洗干净去皮，将一头切掉，都要留着哟，等等有用
3/8. 糯米填入藕的孔中，用筷子稍稍按压一下，不要太满，糯米会膨胀的哟
4/8. 这时候盖子上咯，用牙签叉在上面固定住
5/8. 冰糖，红糖，莲藕，水，下锅。开锅后小火炖一个半小时关火。接着浸泡10小时，小火收汁就好啦(>^ω^<)
6/8. 哇，好诱人
7/8. 藕断丝连
8/8. 成品咯。只切了一只给爸爸下酒，第二个泡到明天，更入味吧
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、益胃健脾等功效；可与黄鳝、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、补脑益智等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克