| 荠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 570克 | 荠菜饼热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于冰上曲棍球149分钟消耗的热量...480 | |||||
荠菜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荠菜（200克）、鸡蛋（5个）、海米（30克）、面粉（4小勺）、盐（1勺）、十三香（1勺）、香油（1勺）
1/1. 把荠菜洗好控水，海米洗干净，把控好水的荠菜用刀切切，切好后放海米，鸡蛋，香油，调料，最近放上面粉，搅拌均匀，然后锅底放油开始煎饼，做出来的饼真的是外酥里嫩，非常好吃
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、明目、利水等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与香椿、苋菜、桂圆搭配；与鹅蛋、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、鸡蛋、大葱搭配；与香菇、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜饼热量1192 千卡
- 脂肪13.79 克
- 蛋白质69.67 克
- 碳水化合物67.33 克
- 钠5066.9 毫克
- 钙820 毫克
- 铁15.01 毫克
- 钾1329 毫克