| 小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 红椒粉 | 克 | 7千卡 | 113千卡 | 1.82克 | 0.49克 |
| 总量 | 180克 | 小菜热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于上网179分钟消耗的热量...90 | |||||
小菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花根（适量）、香菜（一把）、小米辣（少许）、红椒粉（适量）、盐（2勺）、白糖（1勺）、香油（2勺）
1/1. 先把菜根切片，腌制一会，
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与猪肝、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
红椒粉的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 小菜热量269 千卡
- 脂肪12.58 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物118.32 克
- 钠270 毫克
- 钙107 毫克
- 铁14.55 毫克
- 钾1992 毫克