| 简单易学牛乳糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 644千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 573克 | 简单易学牛乳糖热量/卡路里2231千卡 | |||
 热量2231千卡，相当于健身操478分钟消耗的热量...280 | |||||
简单易学牛乳糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（200克）、花生仁（200克）、奶粉（133克）、黄油（40克）、盐（1克）
1/5. 花生仁炒香，去衣，放一旁凉凉
2/5. 把黄油倒入锅中融化，再倒入棉花糖
3/5. 把花生仁，奶粉倒入融化的棉花糖中，搅拌均匀
4/5. 放到不粘的容器或者吸油纸上凉凉，或者放入冷藏2小时
5/5. 切块，包装，华丽丽的牛乳糖诞生啦
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防冠心病、滋润皮肤、滋养调气等功效；可与黄豆、南瓜子、红酒搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美白、补充营养等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与果汁、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 简单易学牛乳糖热量2231 千卡
- 脂肪165.2 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物153 克
- 钠693 毫克
- 钙1843 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾2344 毫克