| 西红柿杂菌瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 313克 | 西红柿杂菌瘦肉汤热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于摆桌子46分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿杂菌瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、各种菇（适量）、瘦肉（50克）、盐（少许）
1/7. 菜市场买的各种蘑菇，我买的是六种，可以根据自己喜好搭配！买回来洗干净切片
2/7. 西红柿要煮一下去皮，瘦肉切片沥水。
3/7. 三碗水，放几片生姜片。
4/7. 待水烧开，把各种蘑菇倒进去，中火煮15分钟。
5/7. 过后，把瘦肉，西红柿倒入汤中在滚10分钟。
6/7. 完成
7/7. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、促消化等功效；可与鲫鱼、芥蓝、芹菜搭配；与鱼头、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与芸豆、牡蛎、黑木耳搭配；与菠菜、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿杂菌瘦肉汤热量114 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾505 毫克