| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
西红柿炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2-3个）、盐（半勺）、蚝油（半勺）、食用油（适量）
1/2. 准备好西红柿和鸡蛋，鸡蛋里面加点食用油和盐，耗油。
2/2. 先煎鸡蛋，炒碎。再放西红柿翻炒，放盐。熟了后出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、抗癌等功效；可与卷心菜、西兰花、黄鱼搭配；与鳙鱼、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与韭菜、桂圆肉、银鱼搭配；与鹅、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克