| 秋葵天妇罗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 秋葵天妇罗热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于空手道16分钟消耗的热量...600 | |||||
秋葵天妇罗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、天妇罗粉（200克）、水（320毫升）
1/7. 100g天妇罗粉+160ml水，不多不少正合适，水多了糊挂不上，水少了，糊太厚，所以一定记住这个比例
2/7. 把面糊调好，没有颗粒状就可以了
3/7. 这个是吃天妇罗必备的酱油，也是方便简单，有它天妇罗才更好吃
4/7. 秋葵清洗干净，祛除秋葵蒂
5/7. 秋葵从中间切开（我是为了方便炸，如果不喜欢切开，直接炸也可以）
6/7. 把秋葵放进面糊里裹上一下，备用
7/7. 锅中放入油，油温到180度的时候，再放进秋葵，这里面油温很重要，炸到两面金黄色，沥干油分，就可以吃了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 秋葵天妇罗热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克