| 海苔棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 11千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 277克 | 海苔棒热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于瑜珈338分钟消耗的热量...210 | |||||
海苔棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海苔（6克）、黄油（60克）、白砂糖（8克）、泡打粉（3克）、自制猪肉松（20克）、低筋面粉（150克）、鸡蛋（50克）、盐（2克）
1/7. 黄油放在不锈钢盆中隔水加热融化。
2/7. 在黄油中加入白砂糖、盐、自制猪肉松、鸡蛋搅拌均匀，筛入泡打粉、低筋面粉，再加入撕碎的海苔。
3/7. 把面团用手揉至光滑，室温静置20分钟。
4/7. 把静置好的面团用保鲜膜包好，用擀面棍擀成0.4厘米的大片。
5/7. 把面片用刀切成手指宽的长条。
6/7. 把生坯放入烤盘静置10分钟。
7/7. 烤箱150度，预热5分钟。放入烤盘，中层，160度烤15分钟。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、除口臭等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔棒热量1184 千卡
- 脂肪114.41 克
- 蛋白质52.76 克
- 碳水化合物266.72 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克