| 番茄绘金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 番茄绘金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于午睡144分钟消耗的热量...48 | |||||
番茄绘金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一把）、番茄（一颗半）、盐（一勺）、鸡精味精（少量）、生姜粉胡椒粉（少量）
1/5. 金针菇洗净掰开
2/5. 番茄洗净切块，喜欢大块就大块喜欢小块就小块
3/5. 锅里加油等油热了倒入切好的番茄倒进去翻炒片刻加入盐调味，倒入少许水闷会儿。
4/5. 加入洗切好的番茄块加进去翻炒片刻加入姜粉胡椒粉。盖盖等金针菇煮熟加入鸡精调味即可。
5/5. 出盘加入葱花点缀即可。一道拌饭、吃面都可以的美味就好了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肝、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、护肤等功效；可与西葫芦、茭白、黄鱼搭配；与冰棍、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄绘金针菇热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克