| 塔巴列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 68千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 塔巴列热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于午睡1204分钟消耗的热量...48 | |||||
塔巴列的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉（220克）、全麦粉（30克）、水（120毫升）、鸡蛋（1个）、发酵面团（190克）、鲜酵母（10克）、盐（8克）
1/3. 所有材料揉好，盘子上撒些粉，盖上布
2/3. 发酵至二倍大
3/3. 230度30分钟，烤箱里放一碗水
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、益精气、除热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与荠菜、桂圆、黄豆搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔巴列热量963 千卡
- 脂肪12.84 克
- 蛋白质26.23 克
- 碳水化合物137.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克