| 基围虾青椒炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 549克 | 基围虾青椒炒饼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于固定脚踏车71分钟消耗的热量...420 | |||||
基围虾青椒炒饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（10只）、青椒（3只）、手抓饼（2块半）、鸡蛋（2个）、六月鲜（1勺）、辣椒酱（1勺）、橄榄油（2勺）
1/1. 1：手抓饼放平底锅中翻熟至两面金黄色。（把手抓饼2切小块）：热油锅把切丝的青椒和基围虾炒熟。3：把辅料和手抓饼一道放入锅中翻炒，倒入蛋液。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与鸡蛋、油菜、豆腐搭配；与黄豆、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与糙米、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与紫菜、香椿、洋葱搭配；与豆奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 基围虾青椒炒饼热量495 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物10.02 克
- 钠347 毫克
- 钙153 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾530 毫克