| 蔓越莓果仁麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 781千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 157克 | 蔓越莓果仁麦芬热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于改建房屋160分钟消耗的热量...330 | |||||
蔓越莓果仁麦芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
预拌粉（350克）、鸡蛋（二个）、黄油（88克）、水（90毫升）
1/10. 备料
2/10. 黄油室温软化
3/10. 打至羽毛状
4/10. 分次加入鸡蛋继续打至完全混合
5/10. 加入预拌粉，水搅拌至混合
6/10. 加入坚果和蔓越莓继续搅匀
7/10. 麦芬杯子周边扫一层黄油
8/10. 入杯子，烤箱预热，
9/10. 190度，中层烤25分钟
10/10. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米面、丝瓜、羊排搭配；与鹅、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 蔓越莓果仁麦芬热量880 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克