| 红枣薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 红枣薏米水热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于种草144分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣薏米水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（100克）、红枣（6个）、冰糖（适量）
1/1. 薏米泡水2小时，小火煮，加入红枣，冰糖（冰糖可加可不加）煮1小时，剩下的米粒和红枣搅拌机搅拌成糊。再加入少许水，煮几分钟
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、促代谢、清热排脓等功效；可与红豆、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣薏米水热量361 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克