儿童牛肉松的热量和减肥功效

1/13. 新鲜牛肉（腱子肉、黄瓜条都可以，如果想松软一点，易烂的话，建议选牛腩肉，选瘦肉偏多的部分，我选的是牛腩肉（去了肥的部分。），是排酸的牛肉哦，易烂，对宝宝好，嘌呤没有那么高），把瘦肉切3cm见方的块即可 。
将肉块放入压力锅中，放入葱、姜，加水炖！普通压力锅开锅出气加阀计时10~15分钟即可。（如电压力锅，可调到炖蹄筋、炖肉的档）

2/13. 肉煮好后，捞出肉块，肉汤盛出备用。

3/13. 将肉延纹理撕成肉丝，越细越好。

4/13. 将肉丝和肉汤按照1：3（以体积计算即可）混合，放入儿童酱油，白糖适量。（如果不是给宝宝吃的话，可以适量加入料酒，盐等佐料，宝宝吃的话就不可以太咸或者太多佐料了）。混合充分后，静置15~20分钟，让肉丝充分吸收入味。

5/13. 将入味的肉丝和肉汤倒入锅中（如果肉丝吸收的太好了，可再补点肉汤，完全没过肉丝即可），大火收汁。

6/13. 收汁要完全，在收汁过程中要不时的翻动肉丝，注意不要糊锅，收汁到用勺子压没有汁，肉丝微潮即可。（图中是收汁过程。）

7/13. 收汁好的肉丝盛出，准备进行二次加工。

8/13. 将肉丝切成短小的肉丝，或者用料理机打成肉茸。

9/13. 二次处理后的肉丝/肉茸

10/13. 准备无油无水的锅（如果怕粘锅，可以用纱布沾油薄薄的擦一下锅。最好是无油哦），同时也准备好盛肉松的干净无水盘子。

11/13. 将肉茸放入锅中，冷锅放肉茸（热锅会糊），开最小的火，快速翻炒，一定要有耐心，成功与否就此一举了。

12/13. 翻炒至肉松香气出来，肉茸起松（起松颜色会变得金黄色，如果你变成金黄色后又黑了，说明糊了。）图中是开始起松的状态。翻炒起松的过程比较长，翻炒一刻不能挺，所以建议使用轻巧的铲子翻炒。