| 香草鸡胸块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 324克 | 香草鸡胸块热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于网球101分钟消耗的热量...360 | |||||
香草鸡胸块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、香菜调料（1袋）、淀粉（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 肉茄块儿，用香草粉腌制半小时。
3/6. 裹上淀粉待用。
4/6. 锅中倒入适量橄榄油烧热。
5/6. 放入肉块儿小火慢慢把两面煎至金黄即可。
6/6. 为了减少热能放吸油纸上待油被吸净就可以装盘了。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 香草鸡胸块热量607 千卡
- 脂肪101.09 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物91.55 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克