| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼（1个）、鸡蛋（1到2个）、培根或者香肠（适量）、盐（适量）、丘比芝麻沙拉酱（适量）
1/6. 先倒入油，加热，放入飞饼—不需要解冻，等饼熟透，两面变成淡黄色后盛到盘子里
2/6. 培根在油锅里翻炒，炒熟后取出
3/6. 根据需要取出鸡蛋，在碗里打散，加入适量的盐
4/6. 熟透的飞饼可以从中间分层，从新放入锅中，倒入培根，铺均匀。
5/6. 加热飞饼，慢慢往饼中加入鸡蛋液，直到蛋液凝固，饼两面煎透，变脆
6/6. 装盘，可以根据口味刷上酱料，我比较喜欢的是芝麻酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与香椿、牡蛎 、丝瓜搭配；与鹅、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克