| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于改建房屋4分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、盐 蒜 红辣椒 酱油 醋 芝麻油 白糖（适量）
1/1. 将买回来的海带丝用水焯一下，直到不硬。然后蒜切末，红辣椒切碎。在碗里调醋、酱油、芝麻油、盐、白糖，把切好的蒜末、红辣椒倒入，搅拌。焯好的海带丝用凉水过一下，捞出，将调好的汁浇上即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、防癌等功效；可与排骨、紫菜、圆生菜搭配；与薏米、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克