| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 708千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 250克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于滑雪机101分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛腩（250克）、土豆胡萝卜洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/3. 牛腩提前闷熟，另起锅放少许油放入洋葱翻炒再依次放入土豆和胡萝卜继续翻炒，最后倒入牛腩和高汤盖盖大火闷。
2/3. 全部熟了关掉火放入咖喱块等渐渐融化以后开火用铲子不停搅拌直到粘稠关火。
3/3. 米饭装盘，根据自己喜好浇上咖喱牛肉酱就可以啦！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补血、止渴止涎等功效；可与土豆、南瓜、香菇搭配；与板栗、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量708 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克