| 香葱，香菜炒鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 323克 | 香葱，香菜炒鹅蛋热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于林业工作55分钟消耗的热量...480 | |||||
香葱，香菜炒鹅蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（2个）、香菜（一小把）、香葱（2颗）、蒜茸（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 把鹅蛋打进盆子里拌匀，香菜切小段，香葱切碎，蒜子剁茸
2/3. 热锅放花生油，倒鹅蛋进去炒熟，放香菜，葱花，盐，一起再炒一炒
3/3. 完成
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、防御寒冷、补益身体等功效；与鹅蛋黄、乌鸡蛋、鸡蛋清相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、祛除寒气等功效；可与虾、羊排、羊骨搭配；与五花肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解毒、抗菌等功效；
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营养信息
- 香葱，香菜炒鹅蛋热量443 千卡
- 脂肪16.42 克
- 蛋白质16.17 克
- 碳水化合物12.56 克
- 钠353.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾480 毫克