| 漂亮黄金蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 漂亮黄金蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打字66分钟消耗的热量...90 | |||||
漂亮黄金蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（力量加耐心）
1/3. 鸡蛋一枚，洗干净
2/3. 手拿稳鸡蛋猛摇，使劲摇，把所有的力气发挥出来，摇个十来分钟
3/3. 摇好后下锅蒸，蒸熟剥开鸡蛋壳，金灿灿的黄金蛋就呈现在你眼前了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与桂圆肉、银鱼、小米面搭配；与兔肉、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 漂亮黄金蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克