| 健康淮山糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 健康淮山糕热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于剧院工作93分钟消耗的热量...180 | |||||
健康淮山糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淮山（500克）
1/6. 铁棍淮山连皮清洗干净蒸熟。
2/6. 蒸熟后给淮山减减肥。
3/6. 用搅拌机把淮山蹂躏成泥可加点炼乳。
4/6. 把淮山分成35—50克一份数个。
5/6. 用月饼模具压成型。
6/6. 健康又美味的淮山糕就完成啦！
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有降血糖、强筋骨、尿频等功效；可与银耳、羊肉、猪骨搭配；与猪肝、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康淮山糕热量280 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克