| 椒盐南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 211克 | 椒盐南瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于看书47分钟消耗的热量...78 | |||||
椒盐南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、椒盐（少许）
1/4. 南瓜洗净，去仔，然后一切四
2/4. 然后把其中一片竖着切成2MM的薄片
3/4. 起油锅，油多放一些，把油烧热些，把南瓜片放入油里炸个20秒左右捞起
4/4. 装盆，撒上椒盐即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、火腿、排骨搭配；与大花蟹 、海鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐南瓜热量61 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠20.92 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克