| 韩式海苔排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 208克 | 韩式海苔排骨热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于对面舞133分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式海苔排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、大喜大香辣烤肉酱（50克）、橄榄油（8克）
1/5. 排骨洗干净，用厨房纸巾吸掉水分
2/5. 拌入烤肉酱
3/5. 倒入橄榄油，拌匀。腌30分钟。
4/5. 空气炸锅200度预热3分钟，放入排骨。200度12分钟出锅
5/5. 出锅撒上海苔碎和芝麻。趁热吃。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补虚等功效；可与茄子、红薯、海带搭配；与鲫鱼、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 韩式海苔排骨热量599 千卡
- 脂肪120.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克