| 烧烤薯格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 306克 | 烧烤薯格热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...360 | |||||
烧烤薯格的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、烧烤粉（20克）、橄榄油（10克）
1/6. 土豆削皮洗干净，用模具切成如图样子。没有模具的话直接切片
2/6. 冷水冲土豆片，然后放入冷水中浸泡15分钟
3/6. 沥干水分或用厨房纸巾吸干水分
4/6. 倒入橄榄油
5/6. 加入烧烤粉，拌匀
6/6. 空气炸锅180度预热3分钟。放入薯格，180度16分钟出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 烧烤薯格热量314 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克