| 蒜苔炒千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒千叶豆腐热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于酒保65分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜苔炒千叶豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（一条）、蒜苔（适量）、盐－（适量）、酱油（适量）、牦油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 千叶豆腐切片蒜苔切小段
2/2. 锅里倒少许食用油，先炒蒜苔一分钟再倒入千叶豆腐翻炒，放盐酱油。加一点水炒一会儿。最后放鸡精，牦油翻匀就0K了!
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、大便秘结、杀菌等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒千叶豆腐热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克