| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 229克 | 阿拉棒热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于蹲起169分钟消耗的热量...240 | |||||
阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、鸡蛋（1个）
1/7. 砂糖打成糖粉
2/7. 这是打好的糖粉
3/7. 鸡蛋打散～这时留一点蛋液后面备用…一点点就够
4/7. 加入糖粉搅拌均匀
5/7. 筛入面粉
6/7. 揉成面团（非常硬，如果加了黄油会好揉一些，但既然吃就吃的健康一些～）。室温面团醒半小时～最后擀成0.7cm厚度的面片（具体厚度可以随意发挥哈）。切条、扭一扭、铺锡纸、摆好、刷上蛋液、烤箱180度25分钟即可（我家烤箱内侧温度高，中间我会换一下烤盘方向）
7/7. 凉凉就可以无负担的边电影边零食了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与银鱼、牡蛎 、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量676 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克