| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于抛光地板195分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、馒头（两个）、盐（一小勺）
1/3. 取两个鸡蛋！打散后加一小汤匙盐后备用
2/3. 将馒头切四片！爱吃小鲜肉的朋友可以每片两面在开个口子当上肉肠！我的就放了！
3/3. 平锅放少许油！将馒头片沾着刚才打散的鸡蛋！放到平锅后！小火慢慢煎到金黄色可以出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与明虾、辣椒、香椿搭配；与甲鱼 、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、补虚损、除热等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克