| 冰糖雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 383克 | 冰糖雪梨汁热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于划艇97分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖雪梨汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/8. 梨削好，切开
2/8. 切成这样的小丁
3/8. 事先接点水泡着
4/8. 这里我丢了点枸杞下去，煮好就捞起来了，不喜欢的可以忽略
5/8. 加冰糖最小火熬半小时后的样子
6/8. 完工，放凉。
7/8. 我一般时候不敢给他们买饮料，太多太多的添加剂了。这个是我一次偶然在超市发现的，鲜橙的连橙子皮
8/8. 好咧，装瓶！原本还想丢了的，没想到还派上用场了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、止咳、润肺等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与大花蟹、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、滋补肝肾等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨汁热量339 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠253.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾479 毫克