| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打猎7分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、瘦肉丝（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（2根）、生姜（2片）、大蒜籽（2瓣）、花椒粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、味极鲜酱油（适量）、生粉（适量）、青辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备好所用食材。
2/10. 洋葱、生姜和青红椒切丝，葱切段，大蒜切片，瘦肉丝加适量盐、花椒粉、料酒、生抽、味极鲜酱油和生粉拌好腌制10分钟左右。
3/10. 热锅倒油待油热后下肉丝翻炒。
4/10. 肉丝变白后下姜蒜炒出香味。
5/10. 姜蒜炒出香味后直接丢葱段进去翻炒两下出锅装碗待用。
6/10. 倒适量油待油热后倒进准备好的洋葱翻炒。
7/10. 丢青红椒进去继续翻炒。
8/10. 倒进炒好的肉丝继续翻炒几下。
9/10. 加适量鸡精翻炒。
10/10. 最后加适量盐便可出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、延缓衰老等功效；可与苹果、羊肉、大蒜搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克