| 耗香杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 281克 | 耗香杏鲍菇热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于瑜伽82分钟消耗的热量...150 | |||||
耗香杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1-2颗）、红椒（1颗）、蚝油（1勺）、葱（1根）、盐（少量）
1/3. 洗净杏鲍菇、红椒
2/3. 杏鲍菇切条、红椒切丝。锅内适量清水烧开，倒入杏鲍菇、红椒丝焯水后捞出沥干。
热锅入油烧至7成热，调入蚝油炒散。倒入杏鲍菇、红椒丝，翻炒2分钟。
3/3. 调入少许的糖，翻炒均匀，撒上葱花即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、促消化等功效；可与鹌鹑、卷心菜、鸡蛋搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗香杏鲍菇热量205 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物61 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克