| 青瓜鸡蛋炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青瓜 | 克 | 2千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 349克 | 青瓜鸡蛋炒米线热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于保龄球运动341分钟消耗的热量...180 | |||||
青瓜鸡蛋炒米线的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青瓜（20克）、米线（根据自己食量来定）
1/1. 把鸡蛋煎好直接加辣椒胡萝卜姜蒜爆炒，然后加煮好的米线和青菜青瓜翻炒几下放盐味精鸡精辣椒酱，接着翻炒几下，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、牡蛎 、辣椒搭配；与味精、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、聪耳等功效；
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营养信息
- 青瓜鸡蛋炒米线热量1024 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠158.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾302 毫克