| 冰糖川贝雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 494克 | 冰糖川贝雪梨热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于泡澡411分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖川贝雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（1块）、川贝（2克）、枸杞（5克）
1/4. 把梨切成片或丁
2/4. 冰糖、雪梨、川贝一起放入锅内，加入1小碗冷水
3/4. 开小火煮10分钟左右，放入枸杞，也可以放点红枣。
4/4. 再煮10分钟左右就好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、护肝、润肺清燥等功效；可与核桃、蜂蜜、姜汁搭配；与柿子、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺止咳等功效；可与莼菜、五味子、梨搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝雪梨热量822 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克