| 既省时间又美味的电饭锅煲粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 461克 | 既省时间又美味的电饭锅煲粥热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于现代舞271分钟消耗的热量...288 | |||||
既省时间又美味的电饭锅煲粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米（1量杯）、矿泉水（2.5L）、食用油（少许）
1/7. 用电饭锅配的量杯装满米。然后淘米。
2/7. 淘米后，倒进一点点儿油，拌匀就可以。（注:不要误会哈，只是用这个瓶子来装油，我用的是无味的植物油，因为没有花生油，有花生油的话肯定会更香）
3/7. 把准备好的2.5L水倒进电饭锅里（或者600ml的矿泉水4瓶），烧开。
4/7. 水开之后就可以把米倒进去，一个小时之后就可以开吃了。（其实45分钟就行，自己看着办吧，如果喜欢更烂的可以加水煮久一点儿）不过个人觉得一个小时就可以了，因为米已经很烂了，按照自己喜好可以煮稠点儿或者煮稀点儿。看看成品吧。
5/7. 煮出来的粥真的特漂亮。煮好之后喜欢吃白粥的放一点点盐调味即可，或者喜欢吃鸡精的，也可以放鸡精调味，或者自己准备其他的配菜。
6/7. 哈哈，这个是放了午餐肉的。
7/7. 漂亮吧~
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、肝胆病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 既省时间又美味的电饭锅煲粥热量1303 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克