| 蒜香猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蒜香猪扒热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于迪斯科237分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香猪扒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、酱油（适量）、盐少点（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、蒜蓉 姜丝（适量）、生粉（适量）、蒜蓉姜丝（适量）
1/7. 买回来一些厚厚的瘦肉，切成一块块小小的
2/7. 用刀拍几下，拍成薄薄的就行了
3/7. 拍成这个样子就好了
4/7. 把调料 酱油 盐少点 蚝油 料酒 蒜蓉 姜丝 生粉适量的放下去拌均匀
5/7. 放到冰箱腌一个晚上
6/7. 第二天，锅里面放点油烧一会，油热了就把腌好的肉放下去煎，10分钟左右就行了，如果不放心可以用筷子试试呵呵
7/7. 好了，看起来很单调，吃起来很美味哦，O(∩_∩)O~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与洋葱、圆白菜、扁豆搭配；与田螺、基围虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香猪扒热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克