| 青椒炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 青椒炒蘑菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于开货车10分钟消耗的热量...390 | |||||
青椒炒蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、青椒（一根）、盐（适量）、白糖（少量）、生抽或者味极鲜（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 蘑菇用手撕成条，泡水里一分钟，用手把水分沥干，青椒切丝，葱姜蒜切片
2/4. 味极鲜一汤匙，盐适量，糖少量，鸡精少量，味精少量加一点水，调成汁备用
3/4. 锅中烧油，热锅凉油，放葱姜蒜，放青椒，炒出香味时放撕好的蘑菇，炒三十秒，放调好的汁，翻炒均匀，ok啦出锅。
4/4. 香浓的汤汁蘸馒头也是一绝啊。。香。。。。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、化痰等功效；可与葱、排骨、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛、缓解疲劳等功效；可与糙米、紫甘蓝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒蘑菇热量66 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠38 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克