| 凉拌草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 122千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 凉拌草菇热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于雪鞋行走15分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌草菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草菇（450克）、大蒜（5瓣）、海味鲜酱油（10毫升）、白糖（5克）、盐（2克）、麻油（5毫升）
1/2. 草菇洗净根据大小切2-4瓣。锅里烧水，水开后放入草菇，水再次开后捞出草菇控水。
2/2. 蒜瓣拍成蒜泥，调入酱油，盐，糖，麻油等，一起浇至草菇上。美味的凉拌草菇就ok了！
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、解毒、消暑等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌草菇热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克