| 猪肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 635克 | 猪肉汤面热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于泡澡495分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、面条（2个）、青菜（随意）、盐（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 讲瘦肉切成细块，加油，生粉，酱油，蚝油，盐 腌制10-20分钟。
2/5. 将少量青菜洗干净备用
3/5. 蒜和姜丝也要准备好
4/5. 烧水煮面条，大约2分钟就可以捞上来，因为煮久面会湖，捞上来用篮子镉水装着。
5/5. 热锅放油，姜，蒜，加三碗水煮开放肉，青菜，盐，鸡精，等几分钟再次烧开，肉片即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与芒果、莴笋、鸡蛋搭配；与百合、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉汤面热量990 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物66.1 克
- 钠159 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾618 毫克